Der Alltag ist laut. Termine, Aufgaben, Erwartungen – von allen Seiten prasseln Reize auf uns ein, und oft merken wir gar nicht mehr, wie angespannt wir eigentlich sind. Genau hier setzen meine wöchentlichen Meditationsgruppen an: als bewusster Gegenpol, als kleine Insel im Alltag, auf der du für eine Stunde ganz bei dir ankommen darfst.
Warum wir nicht einfach „nur meditieren“
Viele stellen sich unter einer Meditationsstunde vor, dass man sich hinsetzt, die Augen schließt und sofort zur Ruhe kommt. In der Realität ist das oft schwieriger, als es klingt – besonders wenn der Kopf noch voller Gedanken vom Tag oder der Woche ist.
Deshalb starten wir jede Stunde bewusst anders: mit gemeinsamer Zeit für Übungen zur Regulation des Nervensystems. Diese Übungen helfen dabei, Stress, Anspannung und innere Unruhe erst einmal abklingen zu lassen, bevor wir überhaupt in die eigentliche Meditation eintauchen. Erst wenn der Körper spürt, dass er sicher ist und loslassen darf, kann sich auch der Geist wirklich beruhigen.
Erst danach beginnt die geführte Meditation – und die schreibe ich für jede Stunde selbst. Keine Aufnahme von der Stange, sondern Worte, die zur Gruppe, zur Jahreszeit oder zum Thema des Abends passen.
Unsere zwei Gruppen
Mittwoch: „Inner Balance“ (offene Gruppe) Eine offene Runde für alle, die einen ruhigen Ausgleich zum Alltag suchen – egal ob mit viel oder noch gar keiner Meditationserfahrung.
Donnerstag: „Woman’s Balance“ (Frauengruppe) Ein geschützter Raum speziell für Frauen, in dem wir uns Zeit nehmen für Stille, Verbindung und das, was uns gerade bewegt.
Beide Gruppen treffen sich von 17:30 bis 18:30 Uhr in meinem Praxisraum in Uedem.
Für wen ist das geeignet?
Ganz gleich, ob du zum ersten Mal eine Meditationsgruppe besuchst oder schon lange praktizierst, ob du sitzen oder liegen möchtest – Du bist willkommen, genau so wie du bist. Es gibt keine Vorkenntnisse, die du mitbringen musst – nur die Bereitschaft, dir eine Stunde für dich selbst zu nehmen.
Dein Platz im Reich der Stille
Wenn du das Gefühl hast, dass du gerade eine solche Insel im Alltag gebrauchen könntest – melde dich einfach bei mir. Ich freue mich darauf, dich in einer unserer Gruppen willkommen zu heißen.
📍 Klever Str. 21, 47589 Uedem 🕐 Mittwoch & Donnerstag, 17:30 – 18:30 Uhr 💶 18 € (Schnupperstunde: 15 €)
👉 Schreib mir eine Nachricht und sichere dir deinen Platz!
Ich freue mich auf dich!
Deine Carmen
