Qi Gong – Was ist das eigentlich?
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper, Seele und Geist. Qi Gong kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden und ist oft eine sanfte und zugängliche Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen gibt es hier schöne Übungen, um die Entspannung zu fördern. Es gibt verschiedene Qi Gong-Stile und -Formen. Qi Gong kann sowohl im Stehen, Sitzen als auch im Liegen praktiziert werden.
Die Bedeutung
Qi (Chi): Bedeutet Lebensenergie oder Lebenskraft.
Gong: Bedeutet Arbeit, Übung oder stetige Praxis.
Zusammengefasst bedeutet Qi Gong also „Arbeit mit der Lebensenergie“.
Die Ziele von Qi Gong
An erster Stelle steht die Harmonisierung des Qi-Flusses im Körper. Dadurch wird die körperliche und geistige Gesundheit und die Stärkung der Lebenskraft gefördert. Dies führt zur Entspannung und des Eintauchens in tiefen inneren Frieden.
Die Methoden
Qi Gong umfasst eine Vielzahl von Übungen, die folgende Elemente kombinieren:
Bewegung: Sanfte, fließende Bewegungen, die den Körper dehnen und entspannen.
Atmung: Bewusste Atemtechniken, die den Qi-Fluss regulieren.
Konzentration: Achtsamkeit und Fokussierung auf die Bewegungen, die Atmung und die innere Energie.
Meditation: Innere Ruhe und Sammlung.
Die Anwendungsbereiche
Qi Gong wird zur:
- Vorbeugung und Unterstützung bei Erkrankungen
- Stärkung des Immunsystems
- Reduktion von Stress und Angstzuständen
- Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses
- Förderung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens eingesetzt.
Ich biete Qi Gong, speziell zur Stressreduktion, vor Ort oder auch online an. Einzel- und Gruppentermine sind möglich. Qi Gong kann man immer und überall praktizieren und lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren.
Du kannst Dir vorstellen, dass Qi Gong das Richtige für Dich ist ? Du möchtest Qi Gong gerne mal ausprobieren oder vielleicht nur einzelne kleine Übungen kennenlernen um sie in Deinen Alltag zu integrieren? Dann melde Dich bei mir und vereinbare Deinen kostenlosen Beratungstermin.
